ご飯だよ～

玉子焼き・ブロッコリーマヨ・マイタケとオキアミのかき揚げ（昨夜の）・レンコンはさみ揚げ（冷食）
海苔サンドご飯・塩昆布・コーンスープ

深川へ出張教室だったので、私は熱いほうじ茶を持参
昼間も夜間も建物の中は冷え切っていたので熱いお茶持参が良かった。
お茶350ml・ペットボトルのレモンティ550ml・セブンカフェＬサイズのコーヒー235ml
その他にこまごまと飲んで合計1500ml以上は飲んだと思う。
出す方も行っていたので、体重がいつものより500ｇ減っていました。

水分を沢山とって、出す方も順調に出て、体重も血糖値も下がるという薬を飲んでるので
水分補給は私にとってとても大事なことなのです。
でも時には飲むのも出すのもバランスが悪いと体重も血糖値も上昇してしまうのです。

いつもより３０分早く終了したので、帰宅は夜９時半でした。

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